Warm up und Cool down

Pferde- Sportpferde-Familienhunde-Sport und Diensthunde

Warm up

Jeder Mensch der Sport macht, weiß wie wichtig es ist, sich vor dem Sport aufzuwärmen, zu dehnen, zu stretchen und wie wichtig zusätzlich das Auslaufen ist. Bei Tieren ist es nicht anderst !

Es geht um Gesundheitsprophylaxe, Verletzungen vorzubeugen, degenerative Erkrankungen erst gar nicht entstehen zu lassen.

Die häufigsten Verletzungen sind Zerrungen, Überdehnungen, Sehnenproblematiken, Muskulaturprobleme im hypertonen sowie hypotonen Bereich.

Die Muskulatur ist dafür zuständig, Gelenke, Knochen zu schützen, zu entlasten.

Durch ein gezieltes warm up und cool down und regelmäßige Kontrolle von einem Physiotherapeut oder Osteopath sind Probleme wie: Verletzungen,Frakturen,Sehnenschäden, Muskelprobleme ja sogar Fazienprobleme und Folgeschäden wie Arthrose ggf. Arthritis vermeidbar.

Gerade vor Wettkämpfen, in der Ausbildung, bei Sportpferden,Sporthunden  und Diensthunde wird sehr viel Leistung abverlangt und dafür muss dieses Tier körperlich fit sein. Sie brauchen Koordination, Ausdauer, Kondition, ja sogar psychisches Wohlbefinden.

Ein schmerzfreies Tier ist konzentrierter, koordinierter, lernwilliger, achtsamer, schneller wendiger und leistungsgieriger  als Tiere, die mit der Arbeit, dem Training, oder einem Spaziergang,Schmerzen, Unwohlsein,oder durch Schmerzen bedingte Aggression oder Leistungsverweigerung, Arbeitsverweigerung  anzeigen.

Ziele des Warm up und Cool down sind:

-optimale psychophysische Verfassung

-Durchblutung der Muskulatur

-Stoffwechsel in Gang bringen

-Synovia Produktion anregen

-Herz Kreislaufsystem vorbereiten

-Arbeitsvorbereitung, Konzentration,Koordination

-Bewegungsapperat vorbereiten

-Nervensystem anregen

-Sinnesorgane ansprechen

-Verletzungen, Überdehnungen, Sehnenschäden, Reduzierung von   Lahmheiten usw. vermeiden

-Muskelaufbau

-intensivere Zusammenarbeitsförderung

Es wird unterschieden zwischen passiven und aktiven Aufwärmen. Verschiedene Übungen ca 15 -20 Min vor der Tätigkeit mit ihrem Tier und sie können die oben erwähnten Krankheiten weitgehendst vermeiden.

Cool Down

So wichtig wie das warm up ist das cool down

Damit Ihr Tier in sein Normalzustand zurück kommt, ist es wichtig, ihm die Zeit nach seiner Tätigkeit zu geben.

Es beruhigt die Kreislaufaktivität, Pulsaktivität, Atmung, Temperatur, die Muskulatur regeneriert sich und übersäuert nicht. Die Stoffwechselschlacken können aus der Muskulatur abtransportiert werden.

Das Gleichgewicht zwischen Parasympathikus und Sympathikus wird hergestellt.

Anspannung und Erregung nehmen ab.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen einen kleinen Einblick in die Wichtigkeit des warm up und cool down geben und habe Sie neugierig auf alles weitere was mit diesem Thema im Zusammenhang steht, gemacht. Egal ob Pferd oder Hund, ich stehe Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite!

In dieser Verbindung biete ich auch ein physiotherapeutische Grund -Erziehungskurs für Welpen bis ausgewachsene Hunde an, damit man schon bei der Erziehung die richtigen Kenntnisse im Umgang mit seinem Hund bekommt.

Für Pferde stehe ich über ein ausreichendes Warm up and Cool down zur Verfügung.

Auch Pferdetrainer und Hundetrainer, können sich gerne ein Angebot von mir einholen:" Wie bilde ich gleich richtig mit gesundheitlichem Hintergrund aus?"